Abhyanga
Eine Anwendung aus dem Ayurveda
Übersetzt bedeutet Ayurveda das „Wissen vom Leben“. Die aus Indien stammende ayurvedische Lehre betrachtet den Menschen in seiner Ganzheitlichkeit und befasst sich mit der Gesunderhaltung des Menschen. Diese nach Überlieferungen mindestens 5000 Jahre alte Lehre befasst sich mit den Konstitutionen des Menschen und seinen Lebensenergien. Die Förderung und Erhaltung der Gesundheit von Körper, Geist und Seele, das Gleichgewicht der Lebensenergien und somit die Erhaltung des Wohlbefindens spielen bei den ayurvedischen Methoden eine vorrangige Rolle.
Was ist eigentlich Abhyanga?
Abhyanga bedeutet übersetzt „Einsalbung“ und hat ihren Ursprung in der ayurvedischen Lehre. Bei dieser Ganzkörperölmassage wird mit einem warmen Öl der gesamte Körper ausgestrichen und in sanften Bewegungen massiert. Je nach Konstitution können verschiedene Öle wie beispielsweise Sesam-, Oliven-, Sonnenblumen- oder auch Mandelöl zum Einsatz kommen.
Was kann die Abhyanga bewirken?
Der Abhyanga werden viele positive Wirkungen zugeschrieben. Nach der ayurvedischen Lehre öffnet sie Kanäle (Scrotas), die für den Abtransport von „Schlacken“ also Unverdautes zuständig sind. Ihr wird deshalb eine reinigende Wirkung sowohl körperlich als auch seelisch zugeschrieben. Grundsätzlich wirkt sie entspannend, nährend und aufbauend und kann Sie so für den Alltag stärken. Auf der körperlichen Ebene kann sich durch die Verbindung von Wärme, Massage und des Öls die Hautdurchblutung verbessern, die Muskulatur und Verspannungen lösen und der Hautzustand verbessern. Auf diese Weise wirkt die Ölmassage gesundheitsfördernd. Durch die deutliche Berührung der Massage verbessert sich die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit der eigenen Grenzen.
Wie läuft die Massage ab?
Die Abhyanga ist eine „ölige“ Angelegenheit, denn hier wird bei der Ausstreichung immer wieder Öl über die entsprechenden Körperpartien gegossen. Bei der Abhyanga handelt es sich grundsätzlich um eine Ganzkörpermassage, bei der auf der Liege gearbeitet wird. In Rückenlage werden beginnend am Bauch der Oberkörper, die Arme und dann die Beine ausgestrichen.Nach einer Drehung werden in der Bauchlage nacheinander die verschiedenen Körperpartien Rücken, Arme und Beine mit dem erwärmten Öl ausgestrichen. Beendet wird die Ausstreichung mit einer Gesichtsmassage in Rückenlage.